Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 kwietnia 2016
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 45,87g | Białk: 43,51g | Węglo: 153,87g.
Śniadanie: Roszponka, Kiełki Rzodkiewki, Kaufland Pomidor Cherry, Chleb Wieloziarnisty, Jajecznica, Kawa z Mlekiem. Obiad: Sos Wołowy lub Mięsny, Kopytka. Przekąski/Inne: Tosty z Pieczywa Pełnoziarnistego, Słodkie Cukierki Czekoladowe, Coca-Cola Coca-Cola, Perła Chmielowa Piwo, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2699 kcal
|
Ćwiczenie:
prace w ogrodzie - 1 godzina i 45 minut, Odkurzanie - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|