Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2016
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2762 kcal
|
Tłusz: 123,54g | Białk: 139,32g | Węglo: 273,24g.
Śniadanie: Canditi Słonecznik Łuskany, Bieluch Jogurt Naturalny, Briiggen Musli Start, Biedronka Chleb Wielozbożowy, Melvit Otręby Orkiszowe Prażone, Piątnica Twój Smak z Przyprawami. Lunch: Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Piątnica Serek Wiejski, Virtu Krokiety z Pieczarkami i Serem, Mleko z 2% Tłuszczu. Przekąski/Inne: Jabłko. więcej...
|
|
2992 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 50 minut, Praca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 29 minut, Orbitrek - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|