Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2016
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2271 kcal
|
Tłusz: 39,64g | Białk: 178,61g | Węglo: 307,37g.
Śniadanie: Jabłecznik, Wawel Pastylka Miętowa w Czekoladzie, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, Jabłecznik. Lunch: Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marchewki, Kapusta, Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Szynka z Kurczaka, Chleb Żytni. Przekąski/Inne: WPC 80. więcej...
|
|
2819 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|