Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2016
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2236 kcal
|
Tłusz: 114,37g | Białk: 142,37g | Węglo: 159,83g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy. Obiad: Musztarda, Chleb Biały, Biała Kiełbasa, Sokołów Kiełbasa Śląska. Przekąski/Inne: WPC 80. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|