Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2016
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1957 kcal
|
Tłusz: 73,87g | Białk: 95,10g | Węglo: 232,18g.
Śniadanie: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Lunch: Lidl Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Babka Ziemniaczana. Przekąski/Inne: Winogrona, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Piątnica Serek Wiejski, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Jabłko. więcej...
|
|
2390 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|