Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2016
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1295 kcal
|
Tłusz: 37,99g | Białk: 49,29g | Węglo: 192,86g.
Śniadanie: Chleb na Zakwasie, Szczypiorek, Rzodkiewka, Tola Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pomidory, Sałata, Ser Gouda, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Obiad: Madero Ketchup Pikantny, Pierogi z Kapustą. Przekąski/Inne: Kruszwica Masło Roślinne, Chleb na Zakwasie, Szczypiorek, Pomidory, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Jabłko, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3442 kcal
|
Ćwiczenie:
szybki spacer - 1 godzina i 13 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 2 godziny, gimnastyka poranna - 7 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|