Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2016
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2452 kcal
|
Tłusz: 75,58g | Białk: 189,17g | Węglo: 259,38g.
Śniadanie: Bułka Pszenna, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Żurek, Biała Kiełbasa. więcej...
|
|
2823 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
|
|