Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2016
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3015 kcal
|
Tłusz: 111,62g | Białk: 147,71g | Węglo: 216,69g.
Śniadanie: Pomarańcze, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Jajko na Twardo, Biała Kiełbasa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Żurek. Lunch: Olej Roślinny, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Bakalland Daktyle Suszone, Suszona Figa, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|