Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2016
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2181 kcal
|
Tłusz: 113,59g | Białk: 164,03g | Węglo: 122,21g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Pestki Dyni, Zupa Krem z Brokułów. Przekąski/Inne: WPC 80, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2407 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|