Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2016
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 115,88g | Białk: 157,28g | Węglo: 154,11g.
Śniadanie: Pomarańcze, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Felix Mieszanka Studencka. Lunch: Sos Vinaigrette, Ogórek (ze Skórką), Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska, Pomidory, Pieczywo Czosnkowe, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Pestki Dyni, Zupa Krem z Brokułów. Przekąski/Inne: Nalewka Wiśniowa, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|