Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2016
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1580 kcal
|
Tłusz: 37,33g | Białk: 52,20g | Węglo: 270,93g.
Śniadanie: Miód, Pilos Twaróg Półtłusty, Kawa z Mlekiem. Lunch: Bułka z Ziarnami, Pasta z Makreli. Obiad: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Waniliowym, Wawel Trufle, Madero Ketchup Pikantny, Pierogi z Kapustą. Przekąski/Inne: Chleb na Zakwasie, Pasta z Makreli, Ciasteczka Owsiane, Amarantuski, Mango, Kiwi, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3209 kcal
|
Ćwiczenie:
szybki spacer - 1 godzina i 10 minut, Czytanie - 2 godziny, gimnastyka poranna - 14 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|