Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2016
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2607 kcal
|
Tłusz: 119,74g | Białk: 186,74g | Węglo: 134,17g.
Śniadanie: Buraki, Jajko na Twardo, Vital Fresh Sałatka z Rukolą i Serem Mozzarella, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Lunch: Jajko na Twardo, Vital Fresh Sałatka z Rukolą i Serem Mozzarella, Buraki, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Czerwone Wino Stołowe, Biszkopt, Pikok Kabanosy Drobiowe, Ser Pleśniowy. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%. więcej...
|
|
2332 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|