Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2016
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2061 kcal
|
Tłusz: 76,37g | Białk: 153,79g | Węglo: 158,14g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczony Schab Wieprzowy, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Buraki, Jajko na Twardo. Obiad: Czerwone Wino Stołowe, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Jabłecznik. Przekąski/Inne: Marchewki, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami. więcej...
|
|
2338 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|