Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2016
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 42,82g | Białk: 69,23g | Węglo: 155,04g.
Śniadanie: Roszponka, Pilos Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem, Rzodkiewka, Pomidory. Lunch: Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Chleb Żytni. Obiad: Żeberka Wieprzowe, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Przekąski/Inne: Sante Go On! Protein Bar Kakaowy z Inuliną, Chleb Żytni, Pomidory, Koperek, Pilos Twaróg Chudy, Wędzony Łosoś, Biedronka Tortilla Wraps, Jabłko, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2754 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 18 minut, gimnastyka poranna - 7 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|