Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2016
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1541 kcal
|
Tłusz: 56,56g | Białk: 64,62g | Węglo: 204,81g.
Śniadanie: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Bułka z Ziarnami, Rzodkiewka, Roszponka. Obiad: Zupa Pomidorowa z Ryżem, Żeberka Wieprzowe. Przekąski/Inne: Sympathica Dżem Rabarbarowy, Chleb Żytni, Bluedino Ser Brie, Koral Lody Łaciate, Orzechy Nerkowca, Banan, Kiwi, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3313 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, marszobieg - 1 godzina i 5 minut, Czytanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, gimnastyka poranna - 7 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 58 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|