Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2016
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2691 kcal
|
Tłusz: 92,87g | Białk: 176,79g | Węglo: 298,52g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Pudliszki Ketchup Pikantny, Wieluń Twarożek Mój Ulubiony, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Biały Ciasto z Lukrem (Przepis Domowy lub ze Sklepu), Milka Pieguski. Obiad: Mieszane Warzywa (Mrożone), Vital Fresh Surówka Colesław z Białą Kapustą, Surówka z Kiszonej Kapusty, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), North Fish Dorsz Panierowany. Przekąski/Inne: WPC 80, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, WPC 80. więcej...
|
|
2329 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|