Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2016
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1549 kcal
|
Tłusz: 39,39g | Białk: 53,72g | Węglo: 141,69g.
Śniadanie: Szczypiorek, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Pomidory, Kawa z Mlekiem. Lunch: Alpino Orzechowy, Banan, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). Obiad: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Filet w Sosie Pieczarkowym. Przekąski/Inne: Szynka Drobiowa, Chleb Żytni, Perła Chmielowa Piwo, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2476 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Czytanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|