Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2016
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2108 kcal
|
Tłusz: 67,10g | Białk: 201,83g | Węglo: 166,56g.
Śniadanie: Szynka z Kurczaka, Chleb Żytni, WPC 80, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Bułka Pszenna, Jajko na Twardo, Zupa Grochowa. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Rzodkiewka, Seler, Jabłko, Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Twardo, Biała Kiełbasa, Żurek. Obiad: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami. Przekąski/Inne: WPC 80, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%. więcej...
|
|
2323 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|