Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2016
|
91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3053 kcal
|
Tłusz: 103,62g | Białk: 237,02g | Węglo: 315,32g.
Śniadanie: Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Kupiec Płatki Jaglane, Otręby Owsiane, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Olej Lniany, Makaron Pełnoziarnisty. Obiad: Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Ziemniaki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pierś z Kurczaka Gotowana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Chleb Żytni, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Chleb Żytni, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Bluedino Ser Carski Pełnotłusty. więcej...
|
|
3369 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 43 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|