Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2016
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 58,99g | Białk: 69,29g | Węglo: 108,67g.
Śniadanie: Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Sałata, Kawa z Mlekiem, Kruszwica Masło Roślinne, Rzodkiewka, Bułka z Ziarnami. Lunch: Nasiona Siemienia Lnianego, Szczypiorek, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Obiad: Jajko na Twardo, Żurek. Przekąski/Inne: Bimber, Perła Chmielowa Piwo, Zwykłe Naleśniki, Suszone Nasiona Chia, Tola Jogurt Naturalny, Pomarańcze, Banan, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3283 kcal
|
Ćwiczenie:
marszobieg - 1 godzina i 9 minut, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca - 8 godziny, gimnastyka poranna - 7 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 24 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|