Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2016
|
48,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1385 kcal
|
Tłusz: 34,14g | Białk: 109,93g | Węglo: 160,73g.
Śniadanie: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pomidory, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. Lunch: Chleb Razowy, Krakus Pasztet z Pieca. Obiad: Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Fitness Authority Masło Orzechowe, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Jabłko. więcej...
|
|
1475 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|