Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2016
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2587 kcal
|
Tłusz: 65,72g | Białk: 199,29g | Węglo: 302,79g.
Śniadanie: Pudliszki Ketchup Pikantny, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Olej Roślinny, Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Jabłko. Obiad: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kupiec Kasza Kuskus, Dżemy i Konfitury, Gofr. Przekąski/Inne: WPC 80, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|