Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2016
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2816 kcal
|
Tłusz: 64,26g | Białk: 199,18g | Węglo: 360,86g.
Śniadanie: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Kupiec Kasza Kuskus, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Obiad: McDonald's Duże Lody w Kubku w Polewie Czekoladowej, Olimp Iso Plus, Banan. Przekąski/Inne: Jabłko, WPC 80, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Kasza Kuskus, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2966 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 16/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|