Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2016
|
48,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1520 kcal
|
Tłusz: 43,96g | Białk: 76,75g | Węglo: 193,37g.
Śniadanie: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Wędzony Łosoś, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pomidory, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ogórek Kwaszony. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Syrop Klonowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Lubella Mąka Wrocławska. Obiad: Kujawski Olej, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Sonko Kasza Jęczmienna, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Jabłko, Orzechy Włoskie, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
1472 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|