Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 maja 2016
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1386 kcal
|
Tłusz: 58,70g | Białk: 61,21g | Węglo: 156,11g.
Śniadanie: Madero Ketchup Pikantny, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Tola Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Szynka Drobiowa, Sałata, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Obiad: Skwarki, Koperek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Przekąski/Inne: Kruszwica Masło Roślinne, Pomidory, Obwarzanek z Makiem, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3273 kcal
|
Ćwiczenie:
marszobieg - 1 godzina i 6 minut, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca - 8 godziny, gimnastyka poranna - 7 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 27 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|