Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 maja 2016
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3173 kcal
|
Tłusz: 91,47g | Białk: 224,06g | Węglo: 366,06g.
Śniadanie: Mandarynki, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Bulion Wołowy. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami. Przekąski/Inne: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), WPC 80, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%. więcej...
|
|
2866 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|