Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2016
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2443 kcal
|
Tłusz: 95,27g | Białk: 138,04g | Węglo: 267,64g.
Śniadanie: Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Banan. Obiad: Cebule, Biedronka Pieczarki, Kasza Gryczana Prażona, Sos Słodko - Kwaśny, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Roślinny. Przekąski/Inne: Czerwona Papryka, Pomidory, Oshee Oshee Zero, Masło Orzechowe, Lidl Bułka Fitness, Majonez, Jajko Gotowane. więcej...
|
|
3075 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Zakupy - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|