Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2016
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3042 kcal
|
Tłusz: 80,24g | Białk: 195,17g | Węglo: 392,96g.
Śniadanie: Truskawki, Jabłecznik, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Ciasteczka Owsiane, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, Miód, Masło, Bułka Pszenna, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Bulion Wołowy. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Truskawki, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2797 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|