Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2016
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3732 kcal
|
Tłusz: 122,81g | Białk: 209,06g | Węglo: 396,13g.
Śniadanie: Banan, Szynka z Kurczaka, Chleb Żytni, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe. więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|