Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2016
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2040 kcal
|
Tłusz: 94,69g | Białk: 169,94g | Węglo: 122,60g.
Śniadanie: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Lunch: Sante Siemię Lniane, Ser Gouda, Grzanki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Zupa Krem z Dyni. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Orzeszki Ziemne, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2370 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|