Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2016
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3093 kcal
|
Tłusz: 92,14g | Białk: 262,49g | Węglo: 298,36g.
Śniadanie: Szynka z Kurczaka, Chleb Żytni, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami. Przekąski/Inne: Zwykły Cieńki Naleśnik, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|