Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2016
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 45,35g | Białk: 73,15g | Węglo: 174,45g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Szczypiorek, Pomidory, Kawa z Mlekiem. Lunch: Grahamka, Sałatka Grecka. Obiad: Jajko na Twardo, Zupa Szpinakowa z Boczkiem. Przekąski/Inne: Warka Radler, Makaron, Truskawki z Cukrem, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kiwi, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2897 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|