Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2016
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 81,12g | Białk: 58,33g | Węglo: 140,81g.
Śniadanie: Pomidory, Sałata, Ser Edamski, Szynka Drobiowa, Kruszwica Masło Roślinne, Oskroba Bułka Żytnia, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Słoneczny Ogród Kukurydza Konserwowa, Biedronka Mix Sałat z Botwinką, Oliwa z Oliwek, Jajko na Twardo. Obiad: Chleb Żytni, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Przekąski/Inne: PUB Krakersy Sezamowe, Pestki Dyni, Pączek z Dżemem, Truskawki, Tola Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca - 8 godziny, gimnastyka poranna - 7 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 33 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|