Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2016
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2672 kcal
|
Tłusz: 102,63g | Białk: 215,14g | Węglo: 221,41g.
Śniadanie: Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Banan, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Lunch: Łowicz Sos Arrabbiata, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kupiec Kasza Kuskus. Obiad: Ser Gouda, Chleb Biały, Jajko, Czerwona Papryka, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|