Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2015
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2294 kcal
|
Tłusz: 71,11g | Białk: 119,19g | Węglo: 226,55g.
Śniadanie: Chleb Biały, Pasta Jajeczna, Płatki Gryczane, Płatki Owsiane Górskie, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Miód, Serek Śmietankowy (Beztłuszczowy), Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Wedel Czekolada Gorzka. Lunch: Miód, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Pudliszki Ketchup Pikantny, Chleb Tostowy, Ser Feta, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Obiad: Chleb Biały, Ogórek Kiszony, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Kasza Jęczmienna (Gotowana). Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Kanapka z Szynką i Serem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 36 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|