Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2015
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1933 kcal
|
Tłusz: 67,24g | Białk: 75,07g | Węglo: 262,27g.
Śniadanie: Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki, Kawa. Lunch: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Ser Topiony Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Musztarda, Sałata, Pomidory, Chleb Żytni. Obiad: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Landrynka, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Masło, Chleb Żytni, Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu. Przekąski/Inne: Banan, Zott Serduszko, Masło, Chleb Żytni, Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem. więcej...
|
|
2524 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie - 13/kph - 45 minut, Spacer - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|