Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2015
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2346 kcal
|
Tłusz: 77,92g | Białk: 79,93g | Węglo: 330,96g.
Śniadanie: Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Lunch: Bakalland Mieszanka Studencka z Migdałami, Banan, Zott Serduszko Wanilia, Batoniki Musli. Obiad: Chleb Żytni, Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola, Batoniki Musli, FruVita Jogurt Pitny Truskawkowy, Marchewki, Ser Pleśniowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Ksylitol, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2581 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie - 13/kph - 53 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 37 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|