Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2015
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2376 kcal
|
Tłusz: 92,76g | Białk: 72,64g | Węglo: 296,05g.
Śniadanie: Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Leczo z Kiełbasą, Chleb Razowy. Obiad: Zwykłe Piwo, Orzechy Włoskie, Rodzynki, Banan, Danone Jogurt Truskawkowy. Przekąski/Inne: Marchewki, Szczypiorek, Pomidory, Bluedino Camembert, Masło, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Razowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Ksylitol, Śmietanka 12%, Kawa z Mlekiem, Ksylitol, Śmietanka 12%, Kawa z Mlekiem, Ksylitol, Śmietanka 12%, Kawa z Mlekiem, Ksylitol, Śmietanka 12%, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3151 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 13/kph - 1 godzina i 34 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 56 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|