Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2015
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 86,91g | Białk: 97,52g | Węglo: 334,26g.
Śniadanie: Ksylitol, Mleko 1,5%, Kawa z Mlekiem, Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Lunch: Marchewki, Ksylitol, Mleko 1,5%, Kawa z Mlekiem, Konspol Nuggetsy z Fileta Kurczaka Panierowane, Ser Pleśniowy, Madero Ketchup Pikantny, Chleb Żytni, Marchewki, Masło. Obiad: Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem. Przekąski/Inne: Piernik, Racuchy, FruVita Jogurt Pitny Truskawkowy, Banan, Ksylitol, Mleko 1,5%, Kawa z Mlekiem, Chleb Razowy, Costa Coffee Flat White, Ciasteczka Owsiane. więcej...
|
|
2646 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 48 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Bieganie - 13/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|