Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2015
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2909 kcal
|
Tłusz: 105,18g | Białk: 119,02g | Węglo: 372,31g.
Śniadanie: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Łaciate Mleko 3,2%, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Marchewki, Zwykły Majonez, Jajko Gotowane, Ser Gouda, Sokołów Szynka Wiejska, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Oskroba Bułka Żytnia. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Kawa z Cukrem, Chleb Żytni, Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem. Przekąski/Inne: Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Piątnica Serek Wiejski, Banan, Danone Danio Waniliowe, Racuchy, Musztarda, Pomidory, Masło, Ser Gouda, Sokołów Szynka Wiejska, Chleb Razowy. więcej...
|
|
2837 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 55 minut, Bieganie - 13/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 41 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|