Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2016
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 59,38g | Białk: 91,79g | Węglo: 200,48g.
Śniadanie: Majonez, Cukier Trzcinowy, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Chleb Tostowy, Muller Mullermilch Banan. Lunch: Cukier Trzcinowy, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Mięso z Piersi Indyka, Chleb Razowy. Obiad: Marchewki, Delma Delma Extra z Masłem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Razowy, Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu. więcej...
|
|
2442 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 33 minut, Bieganie - 13/kph - 39 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|