Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2016
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2952 kcal
|
Tłusz: 100,06g | Białk: 143,21g | Węglo: 375,38g.
Śniadanie: Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Cynamon, Jabłko. Lunch: Delma Extra z Masłem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni, Delma Extra z Masłem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni. Obiad: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sałatka z Kurczaka lub Indyka z Jajkiem. Przekąski/Inne: Miód, Lidl Bułka Pszenna, Chleb Biały, Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Zbożaki, Miód, Chleb Razowy, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Maćkowy Mleko Acidofilne Truskawkowe, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Banan, Gotowana Zielona Kapusta, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. więcej...
|
|
3036 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Bieżnia, 13kph, inklinacja 2 - 53 minut, Stanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 27 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|