Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2016
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1975 kcal
|
Tłusz: 75,14g | Białk: 114,46g | Węglo: 205,56g.
Śniadanie: Ksylitol, Kawa, Orzechy Włoskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski. Lunch: Paturages Kefir Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni. Obiad: Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Szynka Drobiowa, Ser Gouda, Chleb Żytni, Jajko Gotowane, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. więcej...
|
|
2695 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 49 minut, Bieganie - 11/kph - 56 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|