Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2016
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2026 kcal
|
Tłusz: 67,33g | Białk: 131,12g | Węglo: 223,91g.
Śniadanie: Banan, Jagody (Słodzone, Mrożone), Mleko z 2% Tłuszczu, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mlekpol Twaróg Lekki 0%. Lunch: Milko Kefir Naturalny, Marchewki, Ser Gouda, Wędzony Łosoś, Chleb Żytni. Obiad: Kamis Musztarda Rosyjska, Ketchup, Chleb Żytni, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ogórek Kiszony, Pomidory, Sałata, Jajko Gotowane, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Kazeina, Chleb Razowy, Lisner Salateria Sałatka Hawajska. więcej...
|
|
2653 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Bieganie - 11/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|