Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2016
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2031 kcal
|
Tłusz: 40,73g | Białk: 129,67g | Węglo: 288,94g.
Śniadanie: Mlekpol Mleko 3,2%, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski. Lunch: Chleb Razowy, Czerwona Fasola (z Puszki), Kuskus (Gotowany), Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Obiad: Mieszane Warzywa (Kukurydza, Fasola Półksiężcowata, Groch, Fasola Szparagowa, Marchew) (bez Soli, z Puszki), Pikok Filet z Piersi Indyka, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Przekąski/Inne: Kaufland Kefir Naturalny 0%, Zott Ser Twarogowy Chudy, Sokołów Szynka Wiejska, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Goody Morning Hazelnuts Crunchy, Ksylitol, Saga Herbata Owocowa, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Robico Kefir, Marchewki, Ser Gouda, Sokołów Szynka Wiejska, Chleb Razowy. więcej...
|
|
2779 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 46 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 34 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|