Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2016
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3375 kcal
|
Tłusz: 110,54g | Białk: 186,40g | Węglo: 412,33g.
Śniadanie: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Robico Kefir, Marchewki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Otręby Orkiszowe Prażone, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Sałatka z Tuńczykiem, Chleb Razowy. Obiad: Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Kopernik Bagatelka Mini Szarlotka, Miód, Wedel Ptasie Mleczko, Ferrero Raffaello (10g), Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Piątnica Kefir 0% Lekki, Jajko Gotowane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. więcej...
|
|
2669 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|