Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2016
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4141 kcal
|
Tłusz: 78,45g | Białk: 163,07g | Węglo: 613,25g.
Śniadanie: Hortex Warzywa na Patelnię, Kefir 0% Lekki, Marinero Łosoś Norweski Wędzony, Chleb Razowy, Dżemy i Konfitury, Banan, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Tarta, Hortex Warzywa na Patelnię, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Obiad: Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Haribo Maoam, Ketchup, Mix Sałat z Roszponką, Ogórek Kiszony, Cebule, Por, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidory, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Danone Danio Waniliowe, Martini Martini Bianco, Chleb Pita, Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Dorsz Atlantycki, Zwykłe Piwo, Tarta, Wedel Pawełek. więcej...
|
|
2633 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 40 minut, Bieganie - 11/kph - 24 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 44 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|