Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2015
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2457 kcal
|
Tłusz: 100,88g | Białk: 92,77g | Węglo: 295,15g.
Śniadanie: Marco Pierniki Lukrowane, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Ketchup, Marchewki, Pomidory, Sałata, Masło, Ser Gouda, Szynka z Indyka, Jajko Sadzone, Oskroba Bułka Żytnia, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Ksylitol. Obiad: Zwykły Jogurt (Pełne Mleko), Zott Serduszko, Banan, Zupa Krem z Brokułów. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Musztarda, Marchewki, Pomidory, Masło, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Żytni, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Rzodkiewka, Marchewki, Pomidory, Ser Gouda, Szynka z Indyka, Masło, Chleb Razowy. więcej...
|
|
2482 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 13/kph - 36 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 41 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|