Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2015
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2168 kcal
|
Tłusz: 80,72g | Białk: 84,48g | Węglo: 284,11g.
Śniadanie: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Lunch: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Masło, Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Marchewki, Ser Pleśniowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Rodzynki, FruVita Jogurt Pitny Truskawkowy, Banan. Obiad: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Spaghetti Bolognese, Ciasteczka Owsiane. Przekąski/Inne: Ksylitol, Łaciate Śmietanka 12%, Inka Kawa Zbożowa, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Chleb Żytni, Chleb Żytni, Gzik. więcej...
|
|
2660 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spacer - 1 godzina, Bieganie - 13/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|