Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2015
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2201 kcal
|
Tłusz: 74,57g | Białk: 82,84g | Węglo: 285,83g.
Śniadanie: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Lunch: Marchewki, Ser Topiony Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Musztarda, Sałata, Pomidory, Chleb Żytni. Obiad: Świeży Makaron (Ugotowany), Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Wołowina. Przekąski/Inne: Krakuski Ciastka Maślane, Zwykłe Piwo, Just Fit Musli Tropikalne, Banan, Musli, Zott Serduszko, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Masło, Ser Gouda, Chleb Biały, Twarde Batoniki Musli, Sante Ksylitol, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, Bieganie - 13/kph - 32 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|